sposoby na

[...] na białko 140g, ww 300g oraz tłuszcze 100g, czy jest to prawidłowy rozkład? Czy w związku z zatluszczeniem powinienem uskuteczniać czesto aeroby? Czy jakieś inne sposoby... Aha, ćwiczę 4 razy w tygodniu, intensywność trenignu średnia. Powinienem teraz robić dietę na masę czy może najpierw na redukcję? A może najpierw masa, a dopiero [...]

siemanko mam pytanie czy mozna poprawic jakos rozciagliwosc skory.... czytalem ostatnio o rozstepach i podobno jednym z powodow jest slabba rozciagliwosc ww skory ... sa na to jakies domowe sposoby??

Podczas wyciskania sztangi na stojąco ostatnio bardzo mnie boli dolny odcinek kręgosłupa a nie za bardzo bym chciał rezygnowac z tego cwiczenia, sa jakies sposoby aby temu zapobiec?

[...] to jedna porcja to 300 g, natomiast porcja ryżu to 2/3 torebki. Po pierwsze dieta jest bardzo monotonna, czasami jeszcze coś dodaję, ale zastanawiam się co można zmienić, żeby nie było takiej monotonii. Pierś z kurczaka przyżądzam na różne sposoby. Macie jakieś inne pomysły?? Kolejna sprawa, to taka, czy posiłków nie jest za mało?? pozdrawiam

Witam Obecnie na leukocyty powiedzmy że biorę trochę ponad 300 enana %-), wit b6 400mg i wiadomo dieta też ma na to wszystko wpływ Czy są jakieś inne sposoby, aby podwyższyć leukocyty jeszcze bardziej leukocyty ? Byłem ostatnio w labie to przy okazji zrobiłem morfologię i leukocyty miałem bardzo blisko dolnej normy czyli 4,17 tyś, a granica dolnej [...]

Tak sie zastanawiam - jesli BCAA chronia miesnie na rozne sposoby to czy przyjmowanie ich przed treningiem nie powoduje ze mikrouszkodzenia miesni sa mniejsze a tym samym mniejsze sa przyrosty (nie ma uszkodzen - nie ma nadbudowy) ?

[...] ma ona 10min treningi na ramiona, klatke piersiowa, brzuch, nogi, posladki oraz 20min trening calego ciala, ktore sobie lacze na rozne sposoby tak zebym cwiczyla 30-40min. Tylko tak wlasciwie ne wiem jaki efekt moga dac mi te cwiczenia, bo skoro juz to robie to fajnie by bylo cos z tego miec. Ogolnie dlugo [...]

od kilku lat pocą mi się dłonie . wcześniej mi to nie przeszkadzało ale teraz się nasiliło . czy są jakieś sposoby albo preparaty na to by już się nie pociły albo zmniejszyła się ta potliwość ?

Cześć macie może jakieś sposoby albo porady na zdarte kostki. Jak z nimi ćwiczyć, uderzac albo czym je smarować.

Kupiłem artrox z vitalmaxa i czy mam jeść normalnie tak jak pisza na etykiecie czy macie jakies inne/lepsze/ sposoby.

Mam lodowate rece czesto jak stoje boli mnie w okolicy mostka i czuje przyspieszone bicie serca to dzialla rowniez na uklad nerwowy i trzesie mi sie cialo Prosze o pomoc wskazowki sposoby np.odpowiedniego odzywiania

[...] tym szajsem. Czy jeżeli normalnie wyciskam braki po 35-40kg, to jeżeli zmniejszę wagę do np 20kg, za to więcej powtórzeń, pomoże to jakoś na kontuzje? Rozruszam ją? Zakładając że nawet przy wyciskaniu 20kg mnie lekko pobolewa? Znacie jakieś domowe sposoby itp? Prócz "wizyta u lekarza, dwa tyg bez siłki, maść i lekarstwa" ? Pomocy, pozdrawiam.

Jak mozna skutecznie zbic cisnienie krwi na ph. najlepiej sposoby bez udzialo recepty.

dobry :) jak się "dopingujecie/odmulacie" żeby iść na siłke albo na siłce bo wiadomo nie zawsze chce się ćwiczyć :) prócz tigera jakieś inne sposoby może ?:> ja to pije czasem herbatke zieloną i odmula nieraz :P

Witam. Tak jak w temacie czy ktoś coś doradzi może wy macie jakieś sprawdzone sposoby :) wystarczy sam błonnik z warzyw czy opłaca się kupić jakieś leki na trawienie itp. Jeżeli chodzi o badania to wszystko jak w podręczniku...tylko to trawienie przeszkadza :/

Witam wszystkich mam pytanie odnośnie metabolizmu czy znacie jakies sposoby/tabletki na spowolnienie metabolizmu . Jeśli tak to prosze o odpowiedz z góry dzięki ;)

Witam wszystkich serdecznie. Mam klopot gdyz jestem dosc drobny. Mam zamiar zwiekszyc swoja wage oraz miec wiecej miesnia. Ogólnie to jestem zielony jesli chodzi o sposoby cwiczenia itd . Dlatego zwracam sie do was o pomoc , chce zaczac od zera ale potrzebuje wskazowek najlepiej krok po kroku . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58 kg Wzrost: [...]

Witam Chcialbym zapytac was jak walczyc z tradzikiem mam 16 lat a tradzik od 3 lat niechce zejsc nawet przy stosowaniu masci podajcie jakies porady leki albo domowe sposoby tradzik mam glownie na twarzy i plecach

Witam ! Mam w planie wykonywanie aerobów po treningu, lecz nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać... Nie mam dostępu do rowerka ani nic z tych rzeczy. Ma któs może jakieś inne sposoby ? (bieganie na dworzu też raczej odpada bo zima nadchodzi)

Cześć. Posiadam Storma i nie wiem, czy dawkować go samego, czy z mono. Ma ktoś jakiś pomysł? Moja waga 75 kg. Fajnie by było, jakby ktos rozpisał jak dawkować na te dwa sposoby.